Mialem cos podobnego 2 dni temu... strząchałem kapcia ze stopy na schodach na ogrodzie i jakos tak niefortunnie ***łem z całej siły w betonowe schody paluchami... teraz ledwo łaze, ale w sumie nie przeszkadza mi to za bardzo bo na treningu tydzien temu dostalem takiego low'a w udo ze caly miesień mi spuchł (siniaka nie mialem) i nie moglem z bólu [...]
[...] na czas brania mety to dobry pomysł, zwłaszcza że po skończeniu mety mam pole manewru i wracam z testem do wyjściowej dawki. Kaloryczność oczywiście stopniowo wzrastała i teraz manipuluję tak, żeby nie łapać smalcu. Wydaje mi się, że miczelx ma rację i właśnie dlatego zamiast exe chciałem dać nolvę, bo nie ma tyle zachodu z celowaniem w [...]
[...] na czas brania mety to dobry pomysł, zwłaszcza że po skończeniu mety mam pole manewru i wracam z testem do wyjściowej dawki. Kaloryczność oczywiście stopniowo wzrastała i teraz manipuluję tak, żeby nie łapać smalcu. Wydaje mi się, że miczelx ma rację i właśnie dlatego zamiast exe chciałem dać nolvę, bo nie ma tyle zachodu z celowaniem w [...]
[...] złożonych w ustroju? Jakiś wykres? To wszystko stałoby się logiczne. Konkretnie gość kwestionował sens brania dekstrozy z kreatyną. W wolnej chwili jutro poszukam tego - teraz spadam na obiad do domu i na trening. Why added dextrose is not the answer: Another good step in the right direction. Dextrose is higher glycemic and causes longer and [...]
krete jakis miesiac, chce pociagnac jeszcze miesiac moze troche dluzej, narazie mam progres na treningach i chce dalej ciagnac taki maly cyklik, tylko zmienic teraz srodki napewno inna przedtreningowka bo na no - xplode sie zawiodlem, a green magnitude chyba dalej bede ciagnal ewentualnie zamienie na jakis orotan. a co sadzicie o superpump250 od [...]
[...] co nie ? lepiej robic z dupy sito...to jest imo ideologia dzialu doping, a nawet samego dopingu - uzywac w momencie kiedy osiaga sie naturalne granice Tyle odemnie P.S. - teraz sie zrodzila dziwna moda, kupowac stuff zanim sie kupi karnet na silownie, bo bez tego sie nie rosnie, mowie w tej chwili o suplach, ale coraz czesciej ludzie siegaja [...]
mogę wrzucic fotke bo nie mam niestety metra i nie mam jak zmierzyc a na silownie nie chodze 2 tydzien poniewaz wyjechalem do pracy i niestety nie korzystam teraz z silowni
wiesz z ta superka to jest teraz troche nie halo.. raczej masz propionat chyba, ze sobie sam z czech przywiozles mozesz go zuzyc jak najbardziej, wal 1ml co drugi dzien i obserwuj reakcje, dobrze wysycic troche receptory na poczatku, powiedzmy pierwsze 5 strzalow codziennie a potem co drugi dzien, jezeli w 3-4tym dniu bedzie OK to trzymaj sie tego [...]
[...] bardziej drugi mniej. odnosnie superki to fakt ze jest duzo opini ze jest to odrabiany powszechnie srodek. nie twierdze ze nie ale ja sie jeszcze nie spotkalem z fakiem. sam teraz biore superke. mysle ze przekonanie o fake superce jest w duej mierze spowodowane nieprawidlowym dawkowaniem tego srodka. bo czesto zaawansowani wbijaja 50mg e2d a to [...]
Rozumiem więc, że można brać ćwiczenia z tego atlasu... A więc...standardowo wybieram poniedziałek, środę, piątek. Priorytet...hm, jako, że na brzuch tak czy inaczej leci teraz A6W, niech będzie klata. Klata : ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ WYCISKANIE SZTANGIELEK W [...]
Aras84 - Tak bym zrobił, gdybym jeszcze nie zaczał cyklu, tylko że ja jestem już w 5 tygodniu a cykl mam na 8 i musze cos dorzucić teraz i ciągnąć po dece
Wpierw trening.Bo bez tego raczej nie urosniesz (Przynajmniej w miesnie) Tak abys mial w ogole pojecie o czyms to radze przeczytac Atlas Cwiczen. Ale nie caly. Zwroc uwage na to u gory. To podstawy -> http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Jezeli nie bedziesz czegos rozumial-nie przejmuj sie. Na wszystko przyjdzie czas... Jezeli chodzi o trening [...]
Cześć Tora.. wiem, jeszcze rok temu kupowałem od gościa co zamawiał (ale teraz nie wiem czy jeszcze się tym zajmuje). A zresztą on nie miał tego zbyt tanio.. na sam Nitro Tech szło 199zł tygodniowo.. PS. Zna może ktoś firmę STEROMAX? To taka dziwna firma, niby ma Nitro Tech ze składnikami jak M&T a jednak wygląda mi na taką podróbkę [...]
[...] Maciek A kiedy, robisz swój zakup? oraz np. Nitro tech(4lbs)kosztuje 49.99$ x 3 + Cell Tech 7lbs x 2 = 261,95$ To na ile miałbym się u Ciebie nastawiać? Muszę lecieć teraz na trening.. PS. cranco byłem tam na tej .muscletalk.co.uk/ , ale coś nie mogę się zarejestrować nawet, Pastel code: - Find coś wyskakuje: "nvalid Postcode".. [...]
ehh... Technika to bardzo ważna sprawa. Nie chcę żebyście mi teraz pisali o technice, bo przez parę lat aktywnie trenuje. NIE WIEM WSZYSTKIEGO, CAŁE ŻYCIE SIĘ UCZYMY, ALE ODNOŚNIE LEWEGO SIERPOWEGO WIEM WYSTARCZAJĄCO Co do masy, nie interesuje mnie ona za bardzo i wolałbym zostać w swojej kategorii(jedna wyżej ujdzie). 1."Chyba, że masz [...]
Test był w dolnej granicy przed cyklem, teraz nie mierzyłem ,właściwie to chciałem ale chyba baba w recepcji mi tego nie zaznaczyła ...a może nie powiedziałem jej ... ciachnąć jeszcze tego teścia czy działać już coś z exe?
Tak jak mówisz. Najbardziej to mnie ta faja irytuje na początku wszystko fajnie grało a od 2-3 tygodni lipa. HCG polecę teraz do samego końca no i mam nadzieję że cabaser zbije mi ta prolke bo to chyba przez nią taka erekcja słaba
Człowiek się pyta o suplementy, a tutaj zawsze się dopatrzą czegoś ;P. 7:00 80g płatków owsianych 70g "mix" płatków i rodzynek z lidla wpc 250ml mleka 10:00 120g gotowanej piersi z kurczaka 100g ryżu 40g orzechów 13:00 1,5h przed treningiem 120g smażonej piersi z kurczaka (na oliwie) 100g makaronu/ryżu 16:00 Po treningu 150g mięsa (zazwyczaj [...]
no ja mam kolege ktory ma teraz na lydce kilka bliz :-/ kupil tower w Hicie terz tesco no i wpadl z 2 kolo na pomysl ze sobie poskacza z hopek no ja ich nie zatrzymywalem kierownica zostala mu w rekach rower zlamał sie w pol :/ a zebatka wbila w lydke :/ nie wiedzielem czy sie smiac czy plakac no ale naszczescie nic mu sie nie stało [...]
